Wandelen en tijd doorbrengen in de natuur is gezond, dat hoeven we je vast niet meer te vertellen. Maar soms is het niet gemakkelijk om na een werkweek – volgestouwd met taken en to-do lijstjes – de knop om te draaien en de drukte van ons af te laten glijden. Als natuur- en bosbadgids bedacht Els Van Roey daarom de 1km/u sessie, een laagdrempelige manier van mindful wandelen, waarbij mensen die de drempel tot meditatie en andere spirituele zelfzorg wat te hoog vinden, toch heerlijk kunnen ontspannen in het groen.
In de 1 km/u sessie wandel je op vier zondagen samen met Els drie uur lang traag en bewust door het provinciaal groendomein Vrijbroekpark. Je wandelt in stilte en met de gsm uit. Met aangescherpte zintuigen en volle verwondering kijk je naar al het moois dat de natuur te bieden heeft. Aan de hand van een aantal uitnodigingen ontdek je hoe zalig en rustgevend het is om in het park te ‘zijn’ in plaats van er gewoon door te wandelen. Want traag, zo leert Els je, beleef je meer. Elke sessie krijgt een thema naargelang het seizoen en de planten en bloemen die op dat moment een hoofdrol spelen in het park. De wandeling wordt afgesloten met thee en een versnapering.
Op zondag 22 mei van 9 tot 12 uur kun je een 1 km/u sessie meevolgen. Het thema is de lindeboom, die het symbool is van de liefde. Verder word je ondergedompeld in de kleurenpracht van alles wat groeit, zoemt en bloeit. De kostprijs bedraagt € 18. Meer info en inschrijven via de website van het Vrijbroekpark, www.provincieantwerpen.be > kalender Vrijbroekpark.
Bosbaden
Op zondag 12 juni van 8.30 tot 11.30 uur en op dinsdag 21 juni van 20 tot 23 uur neemt Ilse Simoens je mee op stap voor een rustgevende sessie bosbaden. Je leert de technieken van het bosbaden kennen die je vertragen en je dichter bij de natuur en jezelf brengen.
In een kleine groep trekken we in stilte het park in. Het langzame tempo zorgt ervoor dat je alle facetten van de natuur intens beleeft. Je ervaart hoe het bos je kan helpen om bewuster in het moment te staan. Je komt dieper in contact met je intuïtie. Bosbaden geeft je energie, ruimte en inspiratie voor frisse ideeën.
Wanneer:
Zondag 22 mei van 9 tot 12 uur
Zondag 12 juni van 8.30 tot 11.30 uur
Dinsdag 21 juni van 20 tot 23 uur
Waar:
Provinciaal Groendomein Vrijbroekpark,
Ridder Dessainlaan 65,
2800 Mechelen
Deelnameprijs: € 18, met UiTPAS met kansentarief € 3,5
Website: www.provincieantwerpen.be > kalender Vrijbroekpark
Social media: https://www.facebook.com/Vrijbroekpark
Meer info:
Onthaal Vrijbroekpark
015 45 13 80
vrijbroekpark@provincieantwerpen.be
Organisatie:
Trees of Belgium, https://www.facebook.com/treesofbelgium
Academie voor Helende Natuur, https://www.academie-voor-helende-natuur.be/
Foto: Bosbaden in Vrijbroekpark – Copyright: Provincie Antwerpen