Je hoeft niet jong te zijn om gezond van auteur dr. Sofie Claeys ze is een gerenommeerde neus-, keel- en oorarts aan het UZ Gent. Zij combineert al 25 jaar haar werk als arts, onderzoeker en lesgever met één missie: mensen helpen om gezond, vitaal en met maximale levenskwaliteit te blijven functioneren.
Tijdens haar werk en onderzoek merkte ze hoe duurzame gezondheid vaak begint met kleine, haalbare ingrepen: beter ademen en slapen, bewuster eten en bewegen, en aandacht voor mentale en sociale verbondenheid. Deze inzichten vormen ook de basis van haar boek “Je hoeft niet jong te zijn om gezond te zijn”, waarin wetenschappelijke kennis wordt vertaald naar praktische handvatten voor het dagelijks leven.
Als arts, onderzoeker en docent blijft ze gedreven door één doel: gezondheid toegankelijker maken en mensen inspireren om hun eigen vitaliteit te versterken, op elke leeftijd en in elke levensfase.
Dit boek is de neerslag van vele jaren onderzoek en praktijkervaring, waarbij arts en hoogleraar Sofie Claeys honderden gezondheidsboeken en studies heeft uitgeplozen, en de verhalen van duizenden patiënten heeft gehoord. Nu ze zelf voor een nieuwe levensfase staat, nam ze een dompelbad in al die opgebouwde kennis en inzichten. Wat is nu echt de essentie om niet alleen gezond ouder worden, maar vooral ook om sterker, bewuster en met veel plezier te léven?
Of je nu kwaaltjes wilt voorkomen, de jaren waarin je gezondheid geen prioriteit was wilt inhalen, of actief aan verjonging wilt doen: dit boek biedt duidelijke inzichten om concreet mee aan de slag te gaan. Geen strenge diëten, futuristische ingrepen of ingewikkelde schema’s met weinig effect, maar doelgerichte en haalbare tactieken die écht het verschil maken, ongeacht je leeftijd. Geen omwegen of snelle resultaten door roofbouw, maar een medisch verantwoord stappenplan.
Met een brede blik op lichaam en geest combineert dokter Claeys kleine ingrepen – van neusademhaling tot bewuster eten en omgaan met pijn – en grote pijlers – zoals je microbioom, breinrust, hormoonbalans en sociaal kapitaal – voor een duurzame gezondheid.
Dit boek is een stevig onderbouwde uitnodiging om sterker, bewuster en met meer plezier in het leven te staan. Wie zegt dat je jong moet zijn om je goed te voelen?
Gezond zijn betekent niet ‘niet ziek’ zijn
‘Gezondheid wordt vaak gezien als een voorrecht van jonge mensen, een trein die je kunt missen, een lotje uit de genetische loterij. Maar wat als ik je vertel dat gezondheid vooral een keuze is die je elke dag kunt maken?’
– prof. dr. Sofie Claeys-
Auteur: Sofie Claeys
