Op 22 april wordt het startschot gegeven voor de 33e editie van de Antwerp 10 Miles, een event dat bij vele sportievelingen met stip in de agenda staat. Volg het trainingsschema en neem binnen 10 weken ook deel aan deze loopklassieker.
U bent uiteraard meer dan welkom om vrienden en familieleden aan te moedigen tijdens dit jaarlijkse loopfeest. Maar zelf de 16 km door de sfeervolle Antwerpse binnenstad lopen, is een ervaring die we echt iedereen kunnen aanraden.
Klaar voor de 10 Miles in 10 weken.
Loopt u nu al vlot 5 tot 10 km, dan hebben we voor u een haalbaar trainingsschema in de aanbieding. Met dit schema bereidt u zich in 10 weken en met 3 looptrainingen per week voor om op zondag 22 april op uw eigen tempo de 16 km uit te lopen… En dat onder luid applaus van duizenden supporters langs het parcours.
U kan gebruik maken van deze twee schema’s:
Schema voor de recreatieve, blessuregevoelige loper *
Schema voor de recreatieve, niet blessuregevoelige loper *
Ondanks dat deze schema’s door deskundigen zijn opgesteld, moet er zelf op toezien dat u in goede gezondheid verkeert om van start te gaan. Raadpleeg bij twijfel uw arts. De makers van de schema’s zijn niet verantwoordelijk voor eventuele problemen of ongemakken. Bron: www.keeponrunning.be
Loopparcours in Antwerpen
In elk district ligt er momenteel minstens één bewegwijzerd loopparcours van verschillende afstand en ondergrond. In totaal zijn er meer dan 20 looproutes en 5 atletiekpistes beschikbaar.
Foto: Stad Antwerpen
