Kan je ook zo genieten van het lezen van boeken? Lezen is niet alleen een aangenaam tijdverdrijf, maar het heeft ook een aantal onmiskenbare voordelen. Je kan er heel wat mee bijleren, en het is ook nog eens goed voor je algemene ontwikkeling. Je scherpt er je geest en je geheugen mee aan, en het houdt je letterlijk jong. Of je nu papieren boeken of e-books leest, je bewijst er jezelf een dienst mee!
Cognitieve mentale stimulatie en hersentraining
Lezen is voor veel mensen een aangenaam tijdverdrijf, maar het heeft ook veel voordelen voor je geestelijke gezondheid in de vorm van denken en begrijpen. Door je te concentreren op de woorden en de verhaallijn, stimuleer je je hersenen en cognitieve functies. Deze specifieke stimulatie kan je geest helpen aanscherpen, vooral het deel van de hersenen dat verantwoordelijk is voor concentratie en kritische analyse. Lezen verscherpt dit deel van de hersenen net zoals je een mes zou slijpen. Deze verscherping van de geest zal uiteindelijk je focus verhogen wanneer je je op iets belangrijks concentreert.
Lezen helpt niet alleen bij het kritisch denken, het verbetert ook je hersenfunctie. Je kan het vergelijken met wat er gebeurt als je elke dag een spier traint. Die spier groeit en wordt veel sterker dan voorheen. Lezen werkt op vrijwel dezelfde manier voor je geest. De constante stimulatie van de hersenen die het lezen oplevert, is vergelijkbaar met de oefening die nodig is om een spier te trainen; het versterkt de afzonderlijke delen van de hersenen die je denk- en analysevaardigheden beheersen.
Lezen is goed voor je woordenschat en kennis
Tijdens het lezen kom je wellicht woorden tegen die je niet helemaal begrijpt of zelfs niet herkent. Deze verwarring kan ertoe leiden dat je het woord opzoekt en de definitie ontdekt. Woordenboeken, zowel in boekvorm als in e-boekvorm, kunnen je het nieuwe woord dat je misschien niet herkent, verklaren. Omdat je om te beginnen het woord niet kende, helpt het zoeken naar de definitie je hersenen om dat nieuwe woord begrijpen. Door regelmatig te lezen en onbekende woorden op te zoeken, zal je woordenschat steeds groter worden.
Vaak realiseer je je misschien niet eens hoeveel je woordenschat is aangegroeid na zelfs maar één sessie lezen. Deze woorden die je aan het leren bent, zullen zichzelf in je dagelijkse woordenschat gaan integreren en je zal de nieuwe woorden zonder dat je het merkt ook gaan gebruiken.
Lezen helpt bij depressies
Lezen, vooral zelfhulpboeken, kan depressieve gebeurtenissen helpen voorkomen. Net als bij het verlagen van je stressniveau, stimuleert lezen ook het deel van de hersenen dat met depressie te maken heeft. Zelfhulpboeken, vol met informatie over hoe je jezelf en je gemoedstoestand kunt verbeteren, kunnen depressie helpen verlichten. Het lezen van boeken kan gunstig zijn voor iemand die aan depressieve neigingen lijdt, maar niet voldoende medicatie nodig heeft.
Romans, korte verhalen, tijdschriftartikelen en non-fictieboeken kunnen ook bijdragen aan het verlichten van deze tendensen. Door te lezen, concentreer je je niet op de dingen die je depressie veroorzaken, maar op dingen die je iets geven om over na te denken. Je maakt je dan geen zorgen meer over je depressieve toestand, maar concentreert je op het verhaal.
Het gevoel van geluk dat ook uit lezen voortkomt, kan je humeur opfleuren, waardoor je dag van verdrietig in gelukkig verandert. Lezen is natuurlijk geen permanente oplossing voor een ernstig probleem, maar het kan de moeilijkheden van depressie helpen verlichten. Het lezen van literatuur werkt net zoals een pijnstiller gewrichtspijn kan verlichten.
Stress en spanningsverlichting
Lezen is een geweldige vorm van amusement. Maar het kan ook helpen om het stressniveau te verlagen. Lezen zal je geest helpen verlichten van angsten en de druk van het dagelijks leven. Dit helpt je te ontspannen en de stress laten wegsmelten.
Hoe vermindert lezen stress? Tijdens het lezen transporteren je hersenen zich meteen naar een andere wereld met verschillende mensen. Deze verandering in tempo kan een verademing zijn voor wie last heeft van stress. Door te lezen, kun je jezelf toestaan om op adem te komen, te ontspannen en meegevoerd te worden naar een andere wereld door de woorden op de pagina.
Lezen, zowel romans als andere literatuur, kan helpen bij het oplossen van de problemen die stress veroorzaakt door je lichaam en geest te laten ontspannen. Als je eenmaal begint te lezen, begin je je te concentreren, niet op je stress, maar op de woorden en verhaallijn. Na verloop van tijd zal lezen je stressniveau verlagen, waardoor je je mentaal en fysiek beter voelt.
Lezen helpt je geheugen te verbeteren
Elke dag minstens een beetje lezen kan je geheugenfunctie verbeteren. Lezen stimuleert de hersenen, met name het deel van de hersenen dat helpt bij geheugen en aandacht. Net als bij lichaamsbeweging is lezen een vorm van mentale oefening die je geheugen en focus tot het uiterste drijft.
Eenvoudig begrijpend lezen verbetert je geheugenfunctie. Tijdens het lezen bewaren je hersenen voortdurend stukjes informatie over het verhaal. Omdat het deel van de hersenen dat het geheugen regelt, wordt gestimuleerd, werkt het als oefening voor dit deel van de hersenen, wat resulteert in een verbeterd geheugen. Je focus wordt versterkt door te lezen, omdat het concentratie vereist om te lezen.
Lezen versterkt je schrijfvaardigheid
Of je vaak schrijft voor je werk of gewoon voor de lol, veel lezen kan je schrijfvaardigheid en vaardigheden verbeteren. Schrijvers zijn vaak ook grote lezers. Door je te concentreren op de manier waarop romans en andere boeken worden opgesteld en geschreven, kun je je schrijfvaardigheid aanzienlijk verbeteren.
Tekst: Stefaan Van Laere
Foto’s: www.seniorennet.be